PILATES 10 Einheiten a´60 Minuten
deine aktive Mittagspause für Schmerzfreiheit und Mobiliät
Der Rücken zwickt, deine Schultern und dein Nacken sind verspannt? Oder möchtest du gezielt deine Rumpfmuskulatur trainieren, um Schmerzen vorzubeugen und mit einer aufrechten Körperhaltung in die Woche starten? Mit diesem Kurs nutzt du deine Mittagspause, um deinem Körper etwas Gutes zu tun, die Wirbelsäule zu mobilisieren und die Rücken- und Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit fließenden, ruhigen aber dennoch kraftvollen Bewegungen trainieren wir die Stützmuskulatur in deiner Körpermitte und kräftigen deine Tiefenmuskulatur, die entscheidend für eine aufrechte Körperhaltung und Schmerzfreiheit in Rücken, Schultern und Nacken ist. Mit sanften, aber fordernden Übungen straffen wir gleichzeitig unseren Körper. Das Training wird dich herausfordern, ohne dass du zu sehr ins Schwitzen gerätst und im Anschluss sofort in deinen Alltag zurückkehren kannst. Die ideale aktive Mittagspause!
Mitzubringen: eigene Gymnastikmatte
weitere Termine und Infos unter: www.bwz-movebetter.de
Referentin
Monika Brückner
